Прекрасно, просто прекрасно

[Anni]

Ходила к семейному врачу.
Почему я попадаю к врачу только тогда, когда ответ врача мне не нравится?! Чаще ходить надо, что ли?
Врач оказалась с юмором. Сказала, что переливание крови мне пока не грозит.
Норма какого-то сывороточного ферритина (типа содержания железа в крови) у нормального человека 10-150 каких-то единиц.
А у меня 4.

Здравствуй гранатовый сок, гематоген и много-много мяса.

@темы: Личное

Comments

[Падуб остролистый]

Гречку тоже Гранатовое железо хуже усваивается, чем мясное, лучше больше на мясо упор делать.

[Anni]

Падуб остролистый
Гречку - само самой %-)
Насчет усвояемости - спасибо, не знала, теперь буду иметь в виду. Но я все равно сок пить буду - нравится он мне )))))))))))

[rlreader]

Из еды ты ничего особо не получишь С едой в сутки всасывается не больше 2 млг железа (про растительные источники можно забыть, там трехвалентное железо, которое усваивается очень мало), а вот с лекарственными препаратами железа - 40 млг и больше. Есть Фенюльс, например (я его пью), есть другие. Они все более-менее взаимозаменяемые, разница только в переносимости.

[Rendomski]

Anni
Ещё в тунце много железа, в орехах — правда насчёт усвояемости я не уверена, но знакомые вегетерианцы на них всегда упор делают.
А фрукты-овощи кушай, витамин С способствует лучшему усвоению железа.

rlreader

Из еды ты ничего особо не получишь С едой в сутки всасывается не больше 2 млг железа

Простите, но эта информация либо относится к каким-то патологическим нарушениям, либо ересь, распространяемая производителями лекарственных препаратов. Потребность человека в железе 8 мг в день для мужчин и 18 — для женщин, и человечество прекрасно себе жило до сих пор без препаратов.

[Anni]

rlreader
Я понимаю, что только изменениями в питании я ничего не сделаю. Купила Retofer - врач посоветовала, но сказала, что можно и другие препараты пробовать. Так как сказали принимать препараты в течение полугода, прежде чем опять сдавать кровь, то их все перепробывать могу ))) Вот только я не поняла, не в примах надо перерыв делать, как обычно с витаминами?
Фенюльс я когда-то в России покупала, но мне кажется, у нас его нет...

Rendomski
Мне тут бАмажку выдали - там в первых рядах: красное мясо, печень, яйца, бобы, шпинат и др. зеленые овощи, клубника. Ну и гречка, гранат, красная икра и т.д. Про витамин С тоже прочитала. И про то, что сыр-кофе-чай действуют как раз наоборот. Ужас ))))))

Пишут так: лучше всего организм усваивает железо из мясных и содержащих кровь продуктов, из которых всасывается около 20% содержащегося в них железа, из продуктов растительного происхождения всасывается лишь 5% содержащегося в них железа.

[Rendomski]

Anni
А у тебя только запасы железа в крови низкие, или гемоглобин тоже понижен? Главное-то гемоглобин, низкое железо в крови — это только сигнал к беспокойству.

Про кофе не знаю, но что от крепкого чая лицо бледное становится, это ещё моя бабка говорила .

[Anni]

Rendomski
Гемоглобин тоже низкий. Я так понимаю, что в организме взрослого здорового человека прим. 60% всего железа находится в гемоглобине, а прим. 30% железа входит в состав резервного вагона - депо железа - ферритина. Вот это депо у меня почти на нуле. И гемоглобин тоже низкий - 110, кажется. И это уже полгода как. Кароче - не железная я женщина ))))))))))

[Бам-Гран]

Anni
красная икра. сейчас нет ни одного растительного компонента, в котором столько же железа, как на момент составления базовых рекомендаций, а это 50е 60е ХХго. А печень нужно чтобы с кровью, в смысле непрожаренная, опасно это как-то.

[rlreader]

Rendomski
Что вы, это не патологические нарушения и уж никак не ересь. Вот, если интересно, статья в авторитетном издании с упоминанием суточной всасываемости железа в размере 2 мг jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/2/448S. Насчет "

человечество прекрасно себе жило до сих пор без препаратов

позвольте не согласиться, от малокровия женщины очень страдали - как раз до появления железосодержащих препаратов. Можно, конечно, сказать, что и до массового родовспоможения женщины "прекрасно рожали", но это будет несколько не соответствовать действительности:-)
Anni
Ага, ну да, я этот Фенюльс так просто вспомнила, для примера:-) Я к тому, что если от таблеток тошнить будет или еще что, просто меняешь на другие и всех делов-то я какие-то пила, от которых мне нехорошо было, так запросто другими вскоре заменила. Ты главное, лечись, не ленись

[Anni]

Бам-Гран
Мда, интересная информация. Похоже, что питание можно менять, можно не менять - это по желанию, особенно в таком состоянии как у меня. Нужно просто пить таблетки

rlreader
Спасибо за совет. Попробую одни таблетки, если не помогут - куплю другие. Будем экспериментировать ))))